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title: 야행성가네샤 https://gigglehd.com/gg/3179628
https://924717.tistory.com/
조회 수 343 댓글 9

KakaoTalk_20180712_202200008.jpg

오늘 버스정류장에서 잠깐 쉬면서 한컷

 

자전거를 구입하고 약 2주가 되었습니다.

그동안 5일정도 탔는데 자전거가 꽤 재미있는 운동이네요.

아직은 엔진이 후달리지만 후기 한번 올려봅니다.

 

 

1일차

993FD64B5B473A3F0A

중간에 비와서 돌아왔습니다.

평속은 15km/h

 

2일차

997D564B5B473A3F18

적당히 체력되는데 까지 다녀왔습니다.

평속은 16.2km/h

저번보다 조금 늘었네요..

 

다음날 허벅지가 아파서 꽤 고생했어요.

 

 

3일차

99E0154B5B473A4021

전날과 비슷하게 다녀왔습니다.

평속은 16.7 km/h

전날 자전거탄거때문에 힘들었는데 오히려 평속은 조금 올라간게 신기합니다.

 

4일차

9986414B5B473A413A

코스를 바꿨습니다.

평속은 조금 더 오른 18.2km/h

조금씩이지만 거리와 평속이 점점 올라가니 뿌듯네요

이때부터 기록어플을 삼성헬스에서 오픈라이더로 바꿨어요.

 

5일차

9921714B5B473A412F

코스를 조금 바꿔봤습니다.

평속은 18.6km/h

절반까지는 평속 20km/h정도였는데 돌아올때 다 깍아먹었네요.

그래도 이전보다 조금 더 올라갔습니다.

 

오픈라이더 유료결제해서 실시간으로 심박수를 확인하는데

180bpm이 참 쉽게 올라갈수 있구나 라는걸 느꼈네요.

 

1주일 정도 자전거를 타보니 제법 재미있고 칼로리 소모도 상당하고,

걷거나 뛰는거보다 무릎에 무리도 덜가서 살빼기 참 좋을꺼 같습니다.

 

어서 장거리가 가능할정도로 체력이 좋아지면 좋겠네요. 

살도 빼고 말이죠.

 



  • profile
    이루파      워라벨을 꿈꾸는 통신 같지 않은 통신직종에 종사하는 어른이입니다.... 2018.07.12 20:53
    자전거를 타고 회사 출퇴근+도서관을 오가면서 느끼지만..
    '안장' 이 중요하지 싶습니다. 마실용 자전거인데 안장이 딱딱해서
    가끔씩 엉덩이가 아프네요....
  • profile
    title: 야행성가네샤      https://924717.tistory.com/ 2018.07.12 20:55
    저는 젤커버를 장착하고 엉덩이에 평화를 얻었습니다.
    가격도 얼마 하지 않으니 한번 사용해보시는건 어떨까요?
  • profile
    이루파      워라벨을 꿈꾸는 통신 같지 않은 통신직종에 종사하는 어른이입니다.... 2018.07.12 20:56
    오오!! 한번 도입해 봐야겠습니다 ㅎㅎ
  • profile
    Alexa 2018.07.12 21:16
    젤커버는 정말 자전거 타는 사람들한테는 최고의 아이템 같아요.
    엉덩이 구원템..^_^..
  • profile
    Alexa 2018.07.12 21:13
    시작 전후로 스트레칭 신경써주시면 더 좋습니다.
    마무리 운동 잘 해주시면 근육통 문제를 현저하게 줄일 수 있습니다.
  • profile
    title: 야행성가네샤      https://924717.tistory.com/ 2018.07.12 21:25
    조언 감사합니다.
    내일을 위해 지금 당장 스트레칭을 해야겠네요.
  • ?
    포인트 팡팡! 2018.07.12 21:25
    가네샤님 축하합니다.
    팡팡!에 당첨되어 10포인트를 보너스로 받으셨습니다.
  • profile
    3등항해사      오늘도 꿈과 희망을 가지고! 맛있는 식사가 기다린다! 투쟁! 2018.07.12 23:05
    드레일러 중에 8단 크랭크는 타원형을 쓰시는 것이 효율에 좋습니다.. 평지에서는 서스펜션을 잠글 수 있으면 잠그는게 효율적입니다
    뭐 사실 휠셋만 바꾸어도 큰 도움이 됩니다.
  • profile
    AleaNs      iPhone 11Pro / 2018 iPad Pro 12.9" LTE / Apple Watch 5th 2018.07.13 12:25
    저는 스트라바 쓰는데, 확실히 트래커가 있으면 좋더라구요.
    심박....은 저의 경우엔 하드하게 타면 208? 정도까지 찍었습니다.
    10km 거리에서 평속 28km/h 정도 나왔으니 당연한 거겠지만....;;

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