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피곤했나? 싶으면서도 이게 일주일간 매일매일 이러니 뭔가 몸에 이상이 있구나 싶어서

 

간호사로 근무중인 지인에게 살짝 물어보니

 

혈압 한번 재보라더군요.

 

작년에 한번 재보고는 재본적이 없었는데 말이죠.

 

재보고 충격 먹었습니다.   작년엔 정상혈압 (120/70)이었는데 단 1년 사이에 고혈압 1기(140/98)수치가 찍히더군요.

 

바로 식단조절 들어갔습니다. 

 

점심은 많이 먹고  저녁은 닭가슴살 하나, 바나나 한개

 

그리고 유산소 운동(12층 아파트 계단 오르기)

 

식단과 운동을 시작한 이후로 신기하게 샤워할때 코피는 안나더군요.

 

아아  

 

다들 건강하세요.



  • ?
    고자되기 2024.04.24 22:34
    혈압이 다른 고혈압자분들보다 아주 높지는 않으셨던거같은데 예전보다 많이 오른상태셨나보네요
    일단 축하드립니다
  • profile
    낄낄 2024.04.24 22:45
    혈압은 그저 스트레스를 피해야 하는데 쉽지가 않네요..
  • ?
    랩탑 2024.04.25 11:15
    그것 때문에 올해까지만 이 회사 다니려고 합니다, 그저께는 사장님이 온갖 어그로는 다 끌어 놓고서, 그거에 대한 책임들이 몰려 오니까, 난 모르겄다~ 니가 다 알아서 해야지, 왜 나한테 얘기하냐?기에 정말 눈알이 튀어 나올 정도로 혈압이 올랐었네요.
  • profile
    슈베아츠      사람말을 할수 있는 흑우가 있다? 뿌슝빠슝 2024.04.24 22:57
    140이여도 코피나긴 힘들텐데 코 혈관쪽이 원래 좀 약하셨나봐요...
  • profile
    title: 컴맹까르르      프사 내 사진임. 진짜임. 이거 모델료 받아야 함. 2024.04.24 23:59
    저도 혈압 있는데, 그런 일은 전혀 없는데...
  • profile
    title: AIKanyy      5900X, 4070, 570, 16/16, 500, 240, 500, 750, deck, 23+ 2024.04.25 00:05
    약을 안드신다면.... 일단 식단과 운동으로조절!
    어머니가 병원에서 먹으라고 덜컥 혈압약 드신걸 20년째 후회하고있으십니다..
  • ?
    고자되기 2024.04.25 09:26
    약물복용중에 커버 가능한 수준으로 혈압이 내려오면 의사지시로 복용 중단도 가능합니다
    저도 150일때부터 먹었는데 약막으먄서 내려가고 살빼면서 내려가서 100수준으로 몇달되니까 의사분이 점점 효과가 약한 처방을 하더니 다음달 상태보고 끊자고 하더군요.만약에 의사가 복용계속하라고 하면 자체적으로 혈압을 그렇게 못내리는 몸인거라 식단과 운동만으로 가능한 신체가 아닌거구요

    못 끊는건 스테인계열의 고지혈증약일거에요 그건 복용중단시 부작용이 있다더군여
  • ?
    고자되기 2024.04.25 15:16
    https://www.medifonews.com/news/article.html?no=178350

    https://health.chosun.com/site/data/html_dir/2013/05/21/2013052101947.html

    https://www.cochrane.org/ko/CD012572/HTN_noineseoyi-hyeolabyag-jungdan
  • profile
    타미타키      가끔 외국에 일하러 다니는 댕댕이 2024.04.25 11:52
    혈압 바꾸시죠

    저혈압이라 죽을판...

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