새로운치킨집이 생겼다고 해서 시킬까 하다가

 

 

 

 

 

 

악으로 깡으로 굽네 오리지날로 급선회 했습니다.

 

일단 저 새로생긴집은 칼로리 정보가 없어서...

 

뭐 튀김이기도 하고 말이죠

 

 

 

 

 

 

 

치킨을 먹어서 단백질을 맞추는 식단이 있다? 뿌슝빠슝

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

최근 먹은것들... 뭘 먹든 칼로리랑 탄단지는 최대한 맞추려고 합니다. 

 

하루 탄수 150g, 단백질 80g 이상, 지방 40g 이하를 목표로 잡고 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

물론 보시면 알겠지만 칼같이 맞추는건 아니지만요. 대충 먹으니 역시 탄수화물이 문제...

 

 

그래도 최근에 마의 벽이던 5kg이 깨지고 6키로까지 내려왔네요. 이제 좀 더 가속이 붙...길 바라는건 이 식단으론 양심이 없는거려나요.

 

 

 

 

확실히 오븐치킨이 칼로리가 엄청 낮네요. 칼로리도 칼로린데 이게 거의 다 지방에 몰빵이라...

물론 굽네가 양이 좀 적긴합니다. 튀김옷이 없으니까요.

 

 

 

 

뿌링클 700g 기준 1800칼로리에 탄수 50g에 지방만 133g... 오우 쒯...

 

뿌링클은 110g당 1인분으로 되어있어서 부득이하게 700g으로 바꿨습니다. 누가 실제로 저울로 쟀더라고요.

 

 

 

굽네 1인분 580g 기준 탄수 단 3g, 지방 29g! 지방만 거의 4배 차이입니다.

 

저는 오늘 반만 먹어서 "이론"상 지방 15g이니까 이정도면 아주 훌륭합니다.

 

단백질이야 말할 필요도 없죠. 반만 먹어도 하루 단백질 필요량을 거의 다 먹는 수준... 프로틴 한번 먹으면 끝!

 

물론 얘도 나트륨은... 엄...

 

 

 

예전에 어떤분이 다른 칼로리 글에 댓글쓰기 무섭다 하셨는데 그냥 쓰시면 됩니다... 

 

관심... 관심을 주세요...