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잡담
2021.11.28 21:49

살이 빠지고 있습니다.

조회 수 393 댓글 12

몸무게가 한 때 110kg를 가볍게 초과하는 바람에 영혼이 잠시 나갔었는데, 올해 3월 경에 독하게 마음먹고 살을 빼기 시작해서 지금 87 후반대에 진입했습니다.

 

 

주로 극단적일 정도로 칼로리를 통제하고 대신 과일, 영양제 등으로 부족한 비타민을 보충하며 운동을 병행했습니다. 물론 가끔 위험한 시기가 있긴 했는데, 현재는 안정적으로 살이 빠지는 단계에 도달했습니다.

 

 

살 빼면서 느낀 점 중 하나는, 살만 찌지 않았어도 다수의 질병으로 갈 수 있는 단계를 예방할 수 있었다는 점이었습니다.

 

 

비만은 제 신체에 극단적이고 치명적인 위해를 가했습니다. 우선 불어난 살이 기도를 압박하여 수면무호흡증으로 잠을 못 이루게 만들었습니다. 이는 주간에 제 판단력을 낮추어 적시적절한 판단을 못 하게 했습니다. 다음으로 혈압이 180 이상으로 치솟았습니다. 시야가 혈압으로 터질 듯한 상태가 되어 저하되었고, 운동능력이 극도로 저하되었습니다. 혈당과 콜레스테롤은 신체 여기저기에 결석과 신장기능 저하 등의 회복 불가능한 피해를 남겼습니다. 

 

 

지금은 신체기능이 상당히 호전되었지만 아직도 여러 잔재들로 인해서 다소 힘듭니다. 언젠가는 극복할 수 있을 겁니다. 그 때를 위해 몸무게를 앞으로 16kg 이상 감량하는 것을 목표로 하고 있습니다.

 

 

여러분들은 살찌지 마세요. 제발요.



  • profile
    중고나라VIP      (5600x / RX6600XT) 원래 암드는 감성과 의리로 쓰는겁니다. 2021.11.28 22:01
    응원합니다.
    식욕을 참는다는게 정말 어지간히 힘든게 아닐텐데 부디 잘 이겨내시고
    원하시는 몸무게 달성과 함께 건강도 챙기시길 바라겠습니다.
  • profile
    동방의빛 2021.11.28 22:11
    고생하시네요. 저도 다이어트할때 머리카락 엄청 빠지던데 조심하세요.
  • profile
    북해도감자 2021.11.28 22:19
    멋지군요. 응원합니다.
  • profile
    title: 가난한호무라      scientia potentia est 2021.11.28 22:26
    존경스럽습니다. 나중에 경험담, 팁 등을 듣고 싶어지네요.
  • ?
    포인트 팡팡! 2021.11.28 22:26
    호무라님 축하합니다.
    팡팡!에 당첨되어 10포인트를 보너스로 받으셨습니다.
  • profile
    title: 몰?루헤으응 2021.11.28 22:28
    저도 4개월 동안 가벼운 운동 + 야식금지 + 저탄수화물 식단만 했는데 8~9Kg정도 빠졌어용ㅎ
    그래도 아직 멀었지만!!

    여러분 밥은 현미나 흑미 같은거 드시구 양도 서서히 줄이세용ㅎㅎ
    다이어트는 마라톤이니까 천천히 오랫동안 빼야 요요도 적게오고 스트레스가 없어용ㅎㅎ
  • profile
    캐츄미      5700g, 5800x 2021.11.28 22:31
    살다보니 적절히 먹고 적절히 움직이는 규칙적인 생활이 건강의 기본이더군요
  • ?
    뚜찌`zXie 2021.11.28 22:33
    저는 열심히 찌우고 있긴한데(먹는것도 아무거나 먹으면 안됩니다만), 식사+운동+습관을 컨트롤하기가 참 힘들더라구요.
    일단 많이 나아지셔서 다행이고, 30kg를 감량해 보았기 때문에 그 노력에 박수를 보냅니다.
  • profile
    낄낄 2021.11.28 22:58
    저도 살을 빼보니, 그 전까지 얼마나 힘들게 살았는지를 느끼고 있습니다. 빼고 나니 몸이 편한게 느껴지더라고요
  • profile
    rnlcksk      감사합니다! 2021.11.28 23:39
    퇴사하면 무릎 좀 다시 고치고 뱃살 좀 빼야겠어요.
  • profile
    title: 저사양아라 2021.11.29 03:37
    고생하셨네요
  • ?
    딱풀 2021.11.30 10:05
    응원합니다. 저도 살기 위해 다이어트 합니다.

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