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잡담
2017.05.20 18:16

크로스핏 1달과 2달째의 차이

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title: 어른이celinger https://gigglehd.com/gg/1113463
AMD Harder Faster Fire???
조회 수 574 댓글 5

2868dca9c393a00ddab632a3304ec479.jpg

 

참고로 이게 대략 1달 전 즈음에 찍었던 사진입니다.

 

20170520_175759.jpg

 

사진이 돌아갔네요...  이게 지금 막 찍은 현재의 사진이랍니다.

 

(옷장에서 당시에 찍을 때 입던 옷 찾아서 입고 찍었네요.)

 

몸이 거기서 거기같아 보이는 것은 함정이군요.

 

코치님께서 당장은 식단을 극단적으로 줄여가는 다이어트 모드를 병행하기 보다는 근력자체가 깨워지지 않아 -코치님이 첫날부터 1주일 동안 보았을 때, 운동반사신경 자체는 잠재된 모습이라고 하더군요. 다만 몸이 무거워서 근력이 그만큼 못따라간다는 게 이유- 다이어트 보다는 근육증진과 기초 대사량을 높이는 방식으로 우선 몇 달은 하는 게 좋다고 했었지요.

 

당장에 운동하고 놀란 상태에서 먹는 것도 급작스레 줄이면 피로는 풀리지 않은 채로 에너지 긴축모드로 간다더군요. 그래서 먹는 것은 최대한 유지하되 나트륨을 줄여보는 걸 이야기 했답니다.

 

한 때 110에서 운동중에 115까지도 올라갔다가 ( ... 그런데 이건 코치님도 몸무게는 늘어날 수도 있다-신진대사가 엇박이 나서 일시적으로 젖산이나 부기 등이 바로 안빠져서 나오는 증상-고 언급한 부분입니다. 위의 사진이 115킬로의 모습) 지금은 108킬로가 되어있답니다.

 

같이 운동하시는 분들도 처음에 비해서 살이 빠졌다고 말씀을 주시더군요. (문제는 아직 제가 체감을 그닥못해서 그러지)

 

처음부터 근력이 바탕이 되신다면... 이야기는 좀 달라지겠죠?

 

113B6E404FD6B5FE114712.jpg

 

 

허나 그것과는 별개로... 풀업(턱걸이)이나 머슬업(배걸이)나 푸시업(팔굽혀펴기)나 버피는 죽을 맛이더군요.



  • profile
    title: 고양이설아      ShellCat ː 雪雅 - 1st shell 2017.05.20 18:54
    배가 많이 들어간거 같은데요?
  • profile
    title: 착한쿤달리니 2017.05.20 19:16
    배 완전 쑥 들어가셨는데요?!
  • profile
    낄낄 2017.05.20 19:19
    역시 노력은 배신하지 않는군요
  • profile
    title: 저사양아라 2017.05.20 20:00
    완전 홀쭉해 지셨어요.
    정말 좋은 운동이군요.
  • profile
    眞嘉海 2017.05.21 01:41
    진짜 멋져요! 완전 배가 쑥 들어가셨네요!!!!

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